What's behind is behind. Lets look ahead!

Het ziek zijn heb ik gehad. Die trainingstijd ga je niet terug krijgen. Geen nut dus om daar op terug te kijken en te reflecteren. En nu? Rustig weer opbouwen. De onervarenheid speelt je soms parten in het begin, maar daar vind ik mijn weg wel in. Het gaat steeds beter, en komt binnenkort allemaal wel op zijn plek terecht.

Podium? Winst?
Afgelopen weekend stond er dus na een week opbouwen weer wat anders dan Z1 trainingen op het programma. Namelijk: een crossloopje. Maar wel met een opdracht. En misschien is deze opdracht wel moeilijker dan gewoon volle bak te gaan lopen. Ik moet me inhouden. 4.3km. Z2. Dus zonder verwachtingen gestart, en in de hartslagen blijven lopen. Dit was niet altijd even makkelijk aangezien er een flinke steile heuvel in zat die de hartslag wel even testte.

Resultaat? Ik liep lekker ontspannen, 3:50/km, 3e plek overall en een 1e plek in mijn leeftijdscategorie. Vet! Dat is een goede opsteker naar de komende trainingsperiode.

Progressie:
Afgelopen "off-season/Oktober-December" heb ik erg gebouwd aan de basis. De motorcapaciteit moest omhoog. Waar ik vroeger 1:27 makkelijk zwom zwem ik nu 1:18. Ik heb ook een nieuw PR staan op de 400m, namelijk 4:56. Trots op, want dat had ik voor aanvang van het seizoen al niet gedacht te behalen. Waar ik vroeger 3:50 Z3 liep loop ik nu 3:35. Het begint lekker te gaan. Ook de wattages die gaan echt goed vooruit. 

Maar nu de intensiteit begint te komen, merk je wel dat die topsnelheid amper getraind is, en nog wel ontbreekt. Daar moet dus aan gewerkt worden. het "VO2-max werk". De harde trainingen. Die komen nog wel. Zo dat ik op het juiste moment sta waar ik wil staan!

En natuurlijk een lichte shoutout naar Joost Somsen met wie ik veel trainingen doe, wat het wel makkelijker maakt om de trainingen allemaal te volbrengen. Ik denk ook dat dat de road to succes is, om juist ook vriendschappen op te bouwen door de sport. Want de sport is al egoïstisch genoeg.

Waar kom ik aan de bak de komende maanden in voorbereiding op het seizoen:
* 22 Februari Rietplascross
* 01 Maart Debuut Halve Marathon
* 21 Maart Lenteloop Emmen
* 05 April 4 mijl van Emmen
* 11 April NK Duathlon Standaard
* 3 Mei NK Duathlon Sprint Stayer

Hierna begint het seizoen "ECHT" voor mij!

Wil jij mij helpen naar een topseizoen?

Het is voor mij als student erg lastig om al mijn materieel zelf te onderhouden. Gezien dat triathlon een erg dure sport is en de ontwikkelingen elk jaar veranderen moet je gewoon een back up hebben om goed te kunnen zijn bij de top. Bijvoorbeeld heb ik een wetsuit nodig komend seizoen, trainingsschoenen, wedstrijdsschoenen, voeding, noem maar op!

Kun/wil jij mij helpen om mijn dromen/doelen waar te maken? Aarzel niet en benader me snel! Samen komen we er wel uit wat ik voor U kan betekenen en andersom ook!

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

IronMan Zell am See-Kaprun

Afbeelding
Eindelijk weer een blog! Er is alweer een hele tijd voorbij gegaan zonder blog, maar eindelijk heb ik er weer tijd voor. De laatste paar weken heb ik een boel getraind, een boel meegemaakt en vooral heel veel geleerd. Eerst even over de vakantie. Afgelopen vakantie   ben ik eerst naar Duitsland geweest. Een mooie omgeving en vooral om veel te trainen. Er waren accommodaties voor de trainingen, zoals een 400m-atletiekbaan, een 50m zwembad en een bergachtige omgeving om de benodigde hoogtemeters te maken voor de IronMan aan het eind van de vakantie. Wauw, een nieuw PR! En daarna nog eens! In deze vakantie een nieuw PR op de 500m gezwommen, namelijk 06:51. Hier wilde ik mij niet bij neerleggen, en in een herkansing maakte ik er 06:30 van. De snelle zwemtijden beginnen steeds meer te komen :-) ! Toen de tijd in Duitsland voorbij vloog, gingen we alweer naar Oostenrijk, richting die IronMan. Hier heb ik veel getraind, met onder andere de teamgenoten van Triathlon Team De Boks die
Meer lezen

3e Plek VOV Run Vries

Afbeelding
Seizoensopening? Ja zeker, het is zover. De voorbereidingen zijn al even in gang, en ik ben weer aan het opbouwen richting een nieuw seizoen, komende in 2018! Natuurlijk ben ik van plan om meer van mezelf te laten horen de komende tijd met wedstrijden etc. Vandaag heb ik een wedstrijd gelopen, hier vertel ik straks meer over! Seizoensplannen? Volgend weekend wordt op het NTB-congres bekend gemaakt hoe het Eredivisieseizoen er uit zal komen gaan zien. Dit is het voornaamste doel van mij volgend jaar. Daarnaast zal ik ook in de Runbikeruncompetities gaan starten komend jaar, echter laat deze planning nog even op zich wachten. Wanneer dit bekend is kan ik hier wedstrijden om heen gaan plannen, en een definitieve seizoensopbouw en mijn seizoensplannen vast gaan leggen! VOV Run in Vries: Vandaag stond er op de planning: De VOV-Run in Vries. Kijken hoe de ik er voor sta, en gewoon, een leuke loop meemaken. Samen met een groep van G.S.T.V Tritanium die kant op gegaan, en knallen maar!
Meer lezen

Triple Mix Almere Duin!

Afbeelding
Daar is hij dan! Het raceverslag van de Triple Mix in Almere Duin. Door de drukte duurde het even maar hier is hij dan! Over de race kunnen wel duizenden woorden geschreven worden, wat een beleving, wat zwaar, wat leuk! Eindelijk was het dan zover. Hier zijn alle trainingsuren voor gemaakt, hier train je het hele jaar dan voor, en dat moet alles op zijn plek vallen. Ook wel een spannend maar deels beangstigend gevoel, dat al het werk er nu op zit en het er nu uit moet komen. Ik had mijn zinnen gezet om hier te laten zien wat ik waard ben en te laten zien dat ik zeker thuis hoor in de 1e Divisie! De omstandigheden waren veelbelovend: Lekker windje, super warm en droog. Het beloofde een zware race te gaan worden. Eenmaal aangekomen eerst de dames van De Boks aangemoedigd en daarna vol in de voorbereiding. De spanning stijgt, nu moet het gebeuren. Voor de mensen die het nog niet mee hebben gekregen, de Triple Mix: 200m zwemmen - 5km wielrennen - 1.5km lopen 10min. pauze 1.5km
Meer lezen